1 проект
Привет друзья!
Меня зовут Юля Вальтер и я запускаю свой новый проект- Мотивационные календари, которые меняют жизнь за 21 день!
Успешные, здоровые, красивые люди вряд ли были такими с самого рождения.Скорее всего им пришлось приложить не мало усилий для того, чтобы стать примером и образцом для многих. Любые цели в жизни достигаются быстрее и легче, в том случае если мы научаемся вырабатывать полезные привычки. Проблема в том, что ввести в свой распорядок дня новую привычку крайне сложно. Если вы, приходя домой после работы уже давно питаетесь макаронами или картошкой, то переключиться на овощные салаты и травяные чаи может показаться непосильной задачей. Но это не так.
Почему правило 21 дня работает лучше всего?
Это простой, но очень эффективный метод! Ученые установили, что именно столько нужно для приобретения привычки. За это время новые нейронные связи в мозге перестраиваются. Формируются и прочно устанавливаются новые нейронные связи.
Действительно, за 21 день привычка может быть сформирована и доведена до автоматизма. Вы просто перестанете действовать так, как это было раньше. Сложность заключается в том, чтобы решиться начать, а потом не сходить с дистанции 3 недели. К концу этого срока вы отметите, что в без особых усилий придерживаетесь новых правил. Для старта нужно лишь желание и немного решительности. Помните о том, что вы сами в ответе за изменения, которые могут произойти или же не произойти в вашей жизни. А мотивационный календарь будет помогать этот путь как можно легче и радостнее)
Как работает календарь?
• Сформулируйте вашу цель.
Важно чётко понимать, чего вы хотите и какими должны быть ваши ежедневные шаги, чтобы обрести желаемое.
• Открывайте новое «окошко» календаря каждый день
Так вы сможете видеть свой прогресс. Наглядный календарь как ничто другое позволит оценить, сколько пройдено и сколько ещё впереди.
• Обязательно хвалите себя за успех.
Определите свою награду и не скромничайте в достижениях. Любите себя и хвалите за каждый шаг на пути к успеху!
Этот календарь красивый и стильный календарь, который украсит ваш интерьер. Кроме того, его можно подарить вашим близким: он вдохновит их на перемены, на которые они прежде не решались. Начинайте меняться, ставьте перед собой новые цели и берите себе в надёжные помощники мотивационный календарь!
Всем привет! Меня зовут Юля Вальтер, и это мой проект-Мотивационные календари.
Расскажу немного о себе и как я пришла к этой идее.
На протяжении последних 15 лет я прошла много разных тренингов и семинаров по психологии, эзотерике, занимаюсь йогой и энергетическими практиками, учусь на телесного терапевта. Меня всегда интересовало как я могу улучшить свою жизнь, сделать её счастливее, радостнее, легче и успешнее. Есть разные способы реализовать мечты и цели. И я поняла одно. Нельзя поменяться за один день. К цели идут постепенно, каждый день делая ещё один шаг ей навстречу. Но бывает и так, что цель видна и понятно, а делать шаги лень, или пропадает вера в её достижимости, и мы сдаемся...
Практика 21 дня самая простая и эффективная.
Как я пришла к этой идее)
Раньше я успешно пользовалась этой практикой чтобы бросить курить сигареты, делать йогу по утрам и выработать другие полезные привычки. И точно знаю, что это работает! Делала отметки о проделанной работе в блокноте и календаре телефона. Периодически забывала и начинала снова.
И вот где-то полгода назад у меня случились проблемы со здоровьем. Я конечно расстроилась и загрустила... Но не надолго! Потому, что мне попалась статья о том, что уже многие американские врачи знают о силе аффирмации и обязуют своих пациентов в больнице говорить себе каждый день слова «Я здорова, полна сил и энергии!» и другие вдохновляющие слова. И через 21 день сравнивали их состояние с пациентами, которые просто проходили лечение препаратами. Показатели первой группы было гораздо лучше и сами люди это чувствовали.
И я конечно же подхватила этот лайфхак и по утрам стала говорить себе-«я здорова, я здорова! Кстати, попробуйте сейчас вслух сказать эти слова 10 раз, и вы почувствуете прилив сил! Итак я говорю 1-2-3-4 дня , а на 5-ый забываю! И тут меня осенило, что если бы у меня был удобный помощник, который будет мне напоминать сделать дело и гулять смело) Как стало бы легче жить😁
Теперь я хочу воплотить в жизнь помощника с которым меняться гораздо удобнее,интереснее и проще. Никаких блокнотов, записки в телефон тоже не всегда помогают. А мотивационный календарь, который всегда перед глазами, напомнит и подбодрит менять себя в лучше чем вчера)