СОКО: доступная диета по ДНК

СОКО поздравляет Вас с наступающим Новым годом.

Мы хотим, чтобы Вы сохранили праздничное настроение за новогодним столом.

Наш специалист подготовил несколько рекомендаций к Новогодней ночи:

• Надо получать удовольствие от процесса еды, но не задерживаться за столом, а танцевать, устраивать всякие игры, конкурсы. Как можно больше веселья и движения!
• Попробуйте выйти в Новый год на улицу, прогуляться, сходить на центральную елку. Вы получите большое удовольствие от веселья, музыки, фейерверка.
• Самая частая причина переедания за новогодним столом — это то, что мы практически ничего не едим в течение дня, занимаясь приготовлением к празднику и непосредственно новогодним меню. А в итоге, к моменту, когда все собираются за столом, аппетит уже высокий. Важно 31 декабря в рационе иметь завтрак, обед, и легкие перекусы между ними.
• Ешьте фрукты и «кусочничайте» перед праздничным столом.
• Из неалкогольных напитков выбирайте воду и овощные соки (томатный, сельдерея).
• Десерт оставьте на утро 1 января.

Счастливого Нового года и рождества!

Команда СОКО

P.S.: Всем, кто поддержал проект до 20 декабря 2016, мы подготовили нутригенетический отчет по питанию и спорту. Согласно рекомендациям нашего специалиста по снижению веса, мы отправим Вам его 1 января.