1 проект
Всем привет! Меня зовут Юля Вальтер, и это мой проект-Мотивационные календари.
Расскажу немного о себе и как я пришла к этой идее.
На протяжении последних 15 лет я прошла много разных тренингов и семинаров по психологии, эзотерике, занимаюсь йогой и энергетическими практиками, учусь на телесного терапевта. Меня всегда интересовало как я могу улучшить свою жизнь, сделать её счастливее, радостнее, легче и успешнее. Есть разные способы реализовать мечты и цели. И я поняла одно. Нельзя поменяться за один день. К цели идут постепенно, каждый день делая ещё один шаг ей навстречу. Но бывает и так, что цель видна и понятно, а делать шаги лень, или пропадает вера в её достижимости, и мы сдаемся...
Практика 21 дня самая простая и эффективная.
Как я пришла к этой идее)
Раньше я успешно пользовалась этой практикой чтобы бросить курить сигареты, делать йогу по утрам и выработать другие полезные привычки. И точно знаю, что это работает! Делала отметки о проделанной работе в блокноте и календаре телефона. Периодически забывала и начинала снова.
И вот где-то полгода назад у меня случились проблемы со здоровьем. Я конечно расстроилась и загрустила... Но не надолго! Потому, что мне попалась статья о том, что уже многие американские врачи знают о силе аффирмации и обязуют своих пациентов в больнице говорить себе каждый день слова «Я здорова, полна сил и энергии!» и другие вдохновляющие слова. И через 21 день сравнивали их состояние с пациентами, которые просто проходили лечение препаратами. Показатели первой группы было гораздо лучше и сами люди это чувствовали.
И я конечно же подхватила этот лайфхак и по утрам стала говорить себе-«я здорова, я здорова! Кстати, попробуйте сейчас вслух сказать эти слова 10 раз, и вы почувствуете прилив сил! Итак я говорю 1-2-3-4 дня , а на 5-ый забываю! И тут меня осенило, что если бы у меня был удобный помощник, который будет мне напоминать сделать дело и гулять смело) Как стало бы легче жить😁
Теперь я хочу воплотить в жизнь помощника с которым меняться гораздо удобнее,интереснее и проще. Никаких блокнотов, записки в телефон тоже не всегда помогают. А мотивационный календарь, который всегда перед глазами, напомнит и подбодрит менять себя в лучше чем вчера)