Международный краудфандинг запустился!
Получи поддержку со всего мира!
Начать

Видеокурс "Сделай спину" – 5 шагов к жизни без боли.

Медицина и спорт побеждают боль в спине. Мы расскажем просто о сложном. Сделаем лечение доступным. More
Медицина и спорт побеждают боль в спине. Мы расскажем просто о сложном. Сделаем лечение доступным.

Choose reward

Как я вылечил спину?

У меня болела спина. Два года я пытался ее вылечить. Потратил суммарно 150 000 рублей. Результата не было.

Но мне повезло, и я встретил своего спасителя - Анну. Она работала тренером-реабилитологом и сказала, что поможет. Вскоре мы приступили к битве с болью.

Через три месяца боль ушла. Ушла совсем и больше не возвращалась.

Ее подход был прост и понятен, но найти его было нелегко. Мы решили собрать знания и опыт, разработать систему и поделиться ею. Так появился проект «Сделай спину».

Для меня самостоятельное лечение было: долгим, дорогим, непонятным и неэффективным.

Поэтому мы решили взять в основу 4 принципа борьбы с болью.

Скорость.

Мы – кладоискатели. Мы ищем новые методики, тестируем их на себе и наших подопечных. Те, которые помогли справится с болью, попадают в наш курс.


Вам не нужно тратить время на поиск – мы собрали информацию из книг, интернета, семинаров и лекций в одном месте.


Простота.

Наш проект дает только суть. Без воды и излишнего погружения в специфические знания.

Мы столкнулись с тем, что некоторые классные специалисты по спине не могут доступно и понятно рассказать о лечении. Это объяснимо, ведь они доктора, а не ораторы. Мы исправим ситуацию.


Стоимость лечения.

Хотим, чтобы спину мог вылечить и студент и пенсионер, поэтому часть материалов будем давать в бесплатном доступе.

Основной наш продукт – видеокурс. Продолжительность обучения составляет от одного до трех месяцев. Этот марафон будет доступен за 2000 рублей за месяц занятий. Деньги потратим на развитие проекта на территории России.

Пять шагов к здоровой спине.

Чтобы было проще, программу разбили на 5 шагов:

  1. Внедряем советы
  2. Выявляем проблему
  3. Нокаутируем боль
  4. Укрепляем мышцы и растягиваем тело
  5. Меняем образ жизни

Шаг первый.

Это короткие советы, которые мы используем сами и даем нашим подопечным. Внедряйте лайвхаки в жизнь сразу, с первого занятия. Даже если врач не установил еще ваш диагноз. Расскажем, какие движения стоит избегать, как правильно наклоняться, на каком стуле лучше сидеть, как ездить за рулем и многое другое. Даже затронем интимную тему – секс для людей с проблемами со спиной.

Шаг второй.

Задача – понять, почему болит спина. Не советуем лечиться, пока не ясна проблема. Борьба с болью начинается с обследования и снимка МРТ.

Шаг третий.

Время борьбы с симптомами болезни.

Третий шаг важен тем, кому боли мешают двигаться, тянуться и делать простые упражнения. Нужно вернуть себя в рабочее состояние.

Для борьбы с острой болью используем ряд мер: мануальная терапия, массажи, лекарственные средства и прочие доступные методы. Задача на этом этапе – убрать болевые ощущения, чтобы приступить занятиям, к четвертому шагу.

Третий шаг рекомендуем выполнять под наблюдением доктора.

Четвертый шаг.

Мы дошли до битвы с причинами, из-за которых ваша спина болит.

Этот шаг – работа с мышцами, связками и сухожилиями. Этот этап занимает от 2 до 18 месяцев, зависит от проблемы, усердия и специфики организма. Заниматься можно дома, на работе, на отдыхе без спортивного оборудования.

Задача – укрепить мышцы спины и живота. Сильные мускулы снижают вертикальную нагрузку на позвоночник. Мышцы работают и качают кровь, а это улучшает кровообращение в поврежденных участках, снимет воспаление и приводит к улучшению состояния спины.

Растяжка помогает вернуться к правильным движениям, которые заложила природа. Гибкие связки и сухожилия снижают риск возникновения травм.

Шаг пятый.

Пятый шаг сложнее, чем предыдущие. Награда – результат, который остается до конца жизни. Участники, которые пройдут этот уровень, забудут о боли и получат неожиданные бонусы. Например, правильная осанка и повышение самооценки.

Мы будем менять привычки: будем возвращать правильную походку, будем заново учиться сидеть, стоять и даже спать.


Курс "Фундамент".

Это 3 месяца интенсивных занятий. Это 6 блоков по 14 дней.

Один блок – это комплекс методов:

  • шесть силовых занятий (30 - 60 минут)
  • шесть занятий по растяжке (30 - 60 минут)
  • два бонусных задания (30 - 60 минут)
  • теоретические знания, которые даются в течение блока и тут же закрепляются практикой.

Каждое занятие в блоке начинается с престрейчинга – короткой растяжки, которая подготавливает тело к нагрузке.

Занятия проходят в формате «смотри - повторяй». Вы запускаете видеоурок и тренируетесь вместе с нами.

Такой формат удобен:

  • соблюдаете необходимый темп
  • наблюдаете за тренером и постоянно контролируете себя
  • получаете теоретические знания во время упражнений.

Курс подойдет и спортсмену и бабушке-домохозяйке. Интенсивность занятий меняется, в зависимости от подготовки.

У нас есть план развития проекта, мы разбили его на несколько этапов.


Авторы проекта.

"Я работаю тренером-реабилитологом. Раньше вела занятия по фитнесу и стрейчингу. С детства увлекаюсь спортом. С 14 лет начала работать в тренажерном зале. Пропагадирую ЗОЖ. В 19 лет открыла студию "Террафитнес" для девушек. Всегда учусь и само-совершенствовуюсь. Сейчас вместе с мужем занимаемся совместным проектом "Сделай спину". Помогаем бороться с болью в спине.

Моя профессия – режиссер. Я делаю рекламу и презентационные фильмы. Много путешествую, в основном по работе. Обожаю активный образ жизни: походы, велосипед, спортзал, лыжи, вэйкборд и многое другое. Для меня жизнь без движения – это горе. Я понимаю, насколько проблемы со спиной могут портить качество жизни. Поэтому я занялся с Анютой нашим проектом. Мы хотим помогать людям, это наша миссия и в этом я вижу смысл жизни".